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Notícias

17/11/2015

Autoconhecimento: Relaxamento e Meditação

O evento Clareando Ideias, realizado no dia 14 de novembro, reuniu pais e alunos do 9º ano e 3ª série do Ensino Médio em um encontro presencial do Ensino Religioso da 4ª etapa. A atividade consistiu em vivenciar o tema Autoconhecimento: Relaxamento e Meditação, através da prática milenar do Yôga.

Orientados pelo instrutor Allan Hector, a aula prática teve início pelo reaprender a respirar: a respiração abdominal e intercostal. Refletiu-se sobre a importância do respirar completo para prevenir ansiedades, estresses, nervosismo e falta de concentração.

A prática também desenvolveu ásanas (exercícios) que colaboram para a expansão da consciência corporal e emocional, fonte de riqueza para o autoconhecimento.

A aula foi encerrada com relaxamento e meditação, fontes de riquezas para a autoconfiança, bem estar e empatia.